Біг, безсумнівно, є чудовим способом досягнення певних оздоровчих цілей. Мільйони людей, молодих і старих, займаються бігом, і це не випадково, адже цей вид спорту має чисельні переваги над багатьма іншими. Найголовніша, з яких — це одна з найпростіших форм інтенсивних фізичних вправ. Відтак чи не єдине питання, яке хвилює поціновувачів бігу, полягає в тому, чи існує вільний час, для занять і який час найкращий для бігу, чи може, це взагалі не має жодного значення? Усі, напевно, бачили велику кількість людей, які бігають рано вранці, і задавалися питанням, що ж їх мотивує. Але, виявляється, все дуже просто — згідно з дослідженнями, найкращий час для бігу — ранній ранок. До слова, про найкрасивіші маршрути для пробіжки в Бірмінгемі читайте далі на ibirmingham.info.
Пам’ятаєте стару-добру народну мудрість про тих, хто рано встає, і кому Бог подає. Так от, виявляється, ранкова пробіжка допоможе не лише покладатися на Бога, а й самому проводити активний день, прагнучи нових досягнень і звершень. Це пояснюється тим, що фізичні вправи дають вам, як розумову, так і фізичну стимуляцію. Тобто ви не лише зможете протягом дня залишатись зосередженими, цілеспрямованими, дієздатними й пильними, якщо потрібно, але й елементарно, навчитесь без проблем вставати з ліжка в потрібний час. Після хорошої пробіжки тілом буквально тече адреналін та ендорфін. Це призводить до одного з найвишуканіших відчуттів, яке називається «кайф бігуна». Що цікаво, цей кайф, може тривати годинами після завершення тренування. А якщо додати до всього того естетичну насолоду, викликану спогляданням чудових краєвидів, мимо яких ви пробігаєте, то, певно, що ваш настрій і працездатність отримують ще більшого підпитку.
Де бігати в Бірмінгемі
Бірмінгем, розташований на березі the River Rea в англійському Вест-Мідлендсі, є другим за величиною та чисельністю населення британським містом після столиці Лондона. Колишнє ринкове місто з багатою економічною та соціальною історією, Бірмінгем нині є рідним домом для багатого мистецького середовища, що оточує його численні університети. У Бірмінгемі, є чудові парки, вишукані райони та історичні пам’ятки.
На тлі всієї цієї пишноти є в Бірмінгемі й вишукані місця для бігу. Вузькими бірмінгемськими вуличками більшість місцевих бігунів стікаються ранками до популярного маршруту на Main Line Canal у самому центрі. Мова про прибережні доріжки, що петляють навколо району Мейлбокс. Ті ж хто полюбляє забіги на тлі більш глобальних водойм, можуть вирушити до водосховища Еджбастон або до Університету та прилеглих каналів.
До того ж у Бірмінгемі досить популярний біг у парках міста. Серед фаворитів у місцевих, як марафонців, так і спринтерів Саттон-парк, Кеннон-Хілл-парк і Перрі-Холл-парк. Ну й останнє, якщо хтось віддає перевагу бігу по перетнутій місцевості, першокласні стежки Лікі-Хіллзу й Кофтон-Парку — це те, що вам потрібно.
Але популярні велосипедні та пішохідні подорожі вздовж каналів і компактного центру міста, це не все, що може запропонувати старий, добрий Бірмінгем. Тут є багато інших напрямків, але вони можуть потребувати оренди автомобіля або мандрівки громадським транспортом. Можна, звичайно, скористатись метро Мідленду, але воно корисне для коротких поїздок, тоді, як автобусна мережа Вест-Мідлендс доставить вас до деяких найвіддаленіших трас. Мережа досить розгалужена, тож не слід боятися виходити на вулицю, з метою подолати запланований кілометраж.
Маршрутна перлина від «Поштової скриньки»
Канали Бірмінгема походять із буму промислової революції, коли місцевим мешканцям був потрібен швидкий і ефективний спосіб переміщення виготовлених товарів. Нині канали утворюють швидкі та ефективні маршрути з милями асфальтованих «буксирних доріжок», які тягнуться паралельно воді. Звичайно, що бігуни не могли не уподобати ці маршрути.
Найпопулярніший із них, можна сказати, перлина, починається біля «Поштової скриньки», колишнього поштового відділення, яке нині є серцем центру міста. Перетнувши пішохідний міст за готелем Ramada, стежка поведе вас повз Національну криту арену з акваріумом. Безпосередньо перед тим, як потрапити сюди, можна повернути ліворуч на канал Old Line, який петлею повертається до головного каналу.
Перейшовши через Vincent Street Bridge, слід повернути праворуч і продовжувати підійматися по іншій стороні каналу, доки не потрапите на Ньюхолл-стріт. Коли ви досягнете початкової точки біля «Поштової скриньки», можете продовжити свій забіг, повернувши праворуч на канал Old Line. Пробіжіть приблизно 1,25 милі та поверніться, щоб завершити маршрут довжиною приблизно 5 миль.
Туди біжиш, назад їдеш
Є ще один маршрут, який має ще більшу довжину. Щоб запланувати довшу пробіжку маршрутами вздовж каналів слід розпочати зі New Street Station і прямувати на південь стежкою Вустерського та Бірмінгемського каналів. Ту є певна хитрість, якщо ви дуже втомитеся, то можете сісти на потяг назад з університету (2,5 милі), Selly Oak (3,5 милі) або Bourneville (4,5 милі).
Ще один біговий маршрут триває від Борнвілю до Підйомного мосту. Він продовжується на південь і схід. Тобто, спочатку ви біжите на південь вздовж каналу до його розгалуження біля мосту в Кінгс-Нортоні (1,3 милі). Потім повертаєте ліворуч, себто на схід і можете бігти стільки, скільки тримають ноги й дозволяє «дихалка». Є лише одна хитрість. Через 1,5 милі канал проходить через тунель. Так от, не слід лякатися, просто біжіть стежкою вгору, біля дороги поверніть ліворуч, ще в гору, потім праворуч біля головної дороги.
Перетніть світлофори, продовжуючи бігти в напрямку каналу, і виберіть стежину з іншого боку, трохи ліворуч, вона приведе вас прямо вниз. Потім, коли ви повернетеся на цю стежку та знову «зустрінетесь» із каналом, ви зможете продовжувати свій біг вздовж водної артерії. Стежка тут гудронова, поки приблизно через 4,3 милі не поверне на гравійну. За 5,7 милі ви досягнете підйомного мосту, де є паб і залізнична станція Ширлі.
Якщо так сталося, що всі запропоновані вище маршрути вам не сподобались, то можна скористатись альтернативним варіантом. Він доволі цікавий. На розгалуженні каналів у King’s Norton продовжуйте бігти прямо десь близько 1 милі. Дистанція, хоч і коротка, але дуже красива. Якщо ж здумаєте повернути на розвилці направо, то зможете пробігти лінійною парковою стежкою через King’s Norton Park і West Heath Park. Чесно кажучи, як стверджують знавці, маршрут так собі, але, як вони ж додають, добре для різноманітності.
Півмарафонський маршрут
Наступний маршрут, про який слід розповісти — це маршрут Вулвергемптонського каналу. Він починається від «Газового басейну» в самому центрі Бірмінгема й тягнеться вздовж Вулвергемптонського каналу. На відміну від усіх інших, цей маршрут набагато більш індустріальний, але в цьому, погодьтесь, є своя чарівність. Цим маршрутом можна добігти аж до самого Вулвергемптона, що дуже зручно для тих, хто бігає півмарафони або, навіть марафон, якщо, звичайно, не захочете повернутися назад на поїзді.
Значна частина цього шляху також позначена, як Національна велосипедна доріжка. Якщо ні, то до ваших послуг приємний 8-мильний шлях від «Газового басейну» до мосту Сметвік-Галтон, а там також є залізнична станція, яка дозволяє зворотну путь відпочивати.
Джерела: