Бег, несомненно, является замечательным способом достижения определенных оздоровительных целей. Миллионы людей, молодых и старых, занимаются бегом, и это не случайно, ведь этот вид спорта имеет многочисленные преимущества над многими другими. Самое главное, из которых — это одна из самых простых форм интенсивных физических упражнений. Следовательно, едва ли не единственный вопрос, который волнует любителей бега, заключается в том, существует ли свободное время, для занятий и какое время лучше всего для бега, или может, это вообще не имеет никакого значения? Все, наверное, видели большое количество людей, которые бегают рано утром, и задавались вопросом, что же их мотивирует. Но, оказывается, все очень просто — согласно исследованиям, лучшее время для бега — раннее утро. К слову, о самых красивых маршрутах для пробежки в Бирмингеме читайте далее на ibirmingham.info.
Помните старую-добрую народную мудрость о тех, кто рано встает, и кому Бог подает. Так вот, оказывается, утренняя пробежка поможет не только полагаться на Бога, но и самому проводить активный день, стремясь к новым достижениям и свершениям. Это объясняется тем, что физические упражнения дают вам как умственную, так и физическую стимуляцию. То есть вы не только сможете в течение дня оставаться сосредоточенными, целеустремленными, дееспособными и бдительными, если нужно, но и элементарно, научитесь без проблем вставать с постели в нужное время. После хорошей пробежки по телу буквально течет адреналин и эндорфин. Это приводит к одному из самых изысканных ощущений, которое называется «кайф бегуна». Что интересно, этот кайф, может длиться часами после завершения тренировки. А если добавить ко всему тому эстетическое наслаждение, вызванное созерцанием замечательных пейзажей, мимо которых вы пробегаете, то, вероятно, что ваше настроение и работоспособность получают еще большую подпитку.
Где бегать в Бирмингеме
Бирмингем, расположенный на берегу реки Риа в английском Вест-Мидленде, является вторым по величине и численности населения британским городом после столицы Лондона. Бывший рыночный город с богатой экономической и социальной историей, Бирмингем сейчас является родным домом для богатой художественной среды, окружающей его многочисленные университеты. В Бирмингеме, есть великолепные парки, изысканные районы и исторические достопримечательности.
На фоне всего этого великолепия есть в Бирмингеме и изысканные места для бега. По узким бирмингемским улочкам большинство местных бегунов стекаются по утрам к популярному маршруту на Main Line Canal в самом центре. Речь о прибрежных дорожках, петляющих вокруг района Мейлбокс. Те же кто любит забеги на фоне более глобальных водоемов, могут отправиться к водохранилищу Эджбастон или к Университету и прилегающим каналам.
К тому же в Бирмингеме довольно популярен бег в парках города. Среди фаворитов у местных, как марафонцев, так и спринтеров Саттон-парк, Кэннон-Хилл-парк и Перри-Холл-парк. Ну и последнее, если кто-то предпочитает бег по пересеченной местности, первоклассные тропы Лики-Хиллза и Кофтон-Парка — это то, что вам нужно.
Но популярные велосипедные и пешеходные путешествия вдоль каналов и компактного центра города, это не все, что может предложить старый, добрый Бирмингем. Здесь есть много других направлений, но они могут потребовать аренды автомобиля или путешествия общественным транспортом. Можно, конечно, воспользоваться метро Мидленда, но оно полезно для коротких поездок, тогда, как автобусная сеть Вест-Мидлендс доставит вас к некоторым самым отдаленным трассам. Сеть достаточно разветвленная, поэтому не следует бояться выходить на улицу, с целью преодолеть запланированный километраж.
Маршрутная жемчужина от «Почтового ящика»
Каналы Бирмингема происходят из бума промышленной революции, когда местным жителям был нужен быстрый и эффективный способ перемещения изготовленных товаров. Сейчас каналы образуют быстрые и эффективные маршруты с милями асфальтированных «буксирных дорожек», которые тянутся параллельно воде. Конечно, что бегуны не могли не полюбить эти маршруты.
Самый популярный из них, можно сказать, жемчужина, начинается возле «Почтового ящика», бывшего почтового отделения, которое ныне является сердцем центра города. Пересекая пешеходный мост за отелем Ramada, тропа поведет вас мимо Национальной крытой арены с аквариумом. Непосредственно перед тем, как попасть сюда, можно повернуть налево на канал Old Line, который петлей возвращается к главному каналу.
Перейдя через Vincent Street Bridge, следует повернуть направо и продолжать подниматься по другой стороне канала, пока не попадете на Ньюхолл-стрит. Когда вы достигнете начальной точки возле «Почтового ящика», можете продолжить свой забег, повернув направо на канал Old Line. Пробегите примерно 1,25 мили и вернитесь, чтобы завершить маршрут длиной примерно 5 миль.
Туда бежишь, обратно едешь
Есть еще один маршрут, который имеет еще большую длину. Чтобы запланировать длинную пробежку по маршрутам вдоль каналов, следует начать с New Street Station и следовать на юг по тропе Вустерского и Бирмингемского каналов. Тут есть определенная хитрость, если вы очень устанете, то можете сесть на поезд обратно из университета (2,5 мили), Selly Oak (3,5 мили) или Bourneville (4,5 мили).
Еще один беговой маршрут продолжается от Борнвилля до Подъемного моста. Он продолжается на юг и восток. То есть, сначала вы бежите на юг вниз вдоль канала до его разветвления у моста в Кингс-Нортоне (1,3 мили). Затем поворачиваете налево, то есть на восток и можете бежать столько, сколько держат ноги и позволяет «дыхалка». Есть лишь одна хитрость. Через 1,5 мили канал проходит через туннель. Так вот, не следует пугаться, просто бегите по тропинке вверх, у дороги поверните налево, еще в гору, затем направо у главной дороги.
Пересеките светофоры, продолжая бежать в направлении канала, и выберите тропинку с другой стороны, чуть левее, она приведет вас прямо вниз. Затем, когда вы вернетесь на эту тропу и снова «встретитесь» с каналом, вы сможете продолжать свой бег вдоль водной артерии. Тропа здесь гудроновая, пока примерно через 4,3 мили не повернет на гравийную. За 5,7 мили вы достигнете подъемного моста, где есть паб и железнодорожная станция Ширли.
Если так случилось, что все предложенные выше маршруты вам не понравились, то можно воспользоваться альтернативным вариантом. Он довольно интересный. На разветвлении каналов в King’s Norton продолжайте бежать прямо где-то около 1 мили. Дистанция, хоть и короткая, но очень красивая. Если вздумаете повернуть на развилке направо, то сможете пробежать и по линейной парковой тропинке через King’s Norton Park и West Heath Park. Честно говоря, как утверждают знатоки, маршрут так себе, но, как они же добавляют, хорошо для разнообразия.
Полумарафонский маршрут
Следующий маршрут, о котором следует рассказать — это маршрут Вулверхэмптонского канала. Он начинается от «Газового бассейна» в самом центре Бирмингема и тянется вдоль этого канала. В отличие от всех остальных, этот маршрут гораздо более индустриальный, но в этом, согласитесь, есть своё очарование. По этому маршруту можно добежать вплоть до самого Вулверхэмптона, что очень удобно для тех, кто бегает полу марафоны или, даже марафон, если, конечно, не захотите вернуться на поезде.
Значительная часть этого пути также обозначена, как Национальная велосипедная дорожка. Если нет, то к вашим услугам приятный 8-мильный путь от «Газового бассейна» до моста Сметвик-Галтон, а там также есть железнодорожная станция, которая позволяет на обратном пути отдыхать.
Источники: